칼로리를 계산하여 음식을 조절해 다이어트를 하려는 이들에게는 한 가지 주의할게 있다. 바로 단순한 칼로리 계산만으로는 생각처럼 체중이 조절되지 않는다는 점이다. 신체에는 체중 감량에 저항하는 적응 현상(adaptation)이 있기 때문이다.

결과적으로 계산된 식단에만 의존하는 다이어트는 실패할 확률이 높다는 것이다. 그렇다면 어떻게 해야할까? 김정산 원장의 도움말을 통해 알아봤다.

우선 다이어트는 한 가지 방법만으로는 좋은 결과를 보기가 어렵다. 운동요법만 열심히 하고 식단은 체계적이지 못한 경우, 앞서 언급한 식사 요법만으로 감량을 기대한다는 것은 억지가 될 수 있다. 따라서 식사요법을 하는 경우에는 운동을 병행하여 다이어트 중에 나타날 수 있는 적응 현상을 극복하는 것이 현명하다.

또한 식사요법, 운동과 더불어 행동수정 요법을 겸하면 다이어트에 성공할 확률이 높다. 특히 행동 수정요법은 비만도 30% 이하인 경도비만과 비만의 요지가 있는 이들에게 더욱 좋으며, 올바른 생활습관을 가질 수 있는 기회기도 하다.

여기서 말하는 행동수정요법이란, 비만에 이르게 된 생활양식 중에서 잘못된 식습관과 섭식 행동을 스스로 인식하여, 수정해 올바른 식생활로 개선하는 것을 말하는 일종의 자기 통제 요법이다.

하지만 여기서 끝이 아니다. 이러한 식습관, 운동, 행동수정요법까지에도 한계가 있다. 때문에 이러한 요법은 주기적으로 체크하여 다이어트 효과가 떨어질 때쯤은 프로그램이나 구성을 바꿔주는 것이 좋다. 만약 이러한 노력에도 불구하고 개선이 어렵거나 특정 부위의 비만, 즉 부분비만이 심한 경우에는 '엑센트PPC'를 눈여겨보자.

엑센트PPC는 바디전용 고주파 '엑센트뷰티'와 콩에서 추출한 성분 PPC를 주입하는 'PPC주사요법'을 병행한 시술.

우선 고주파의 심부열을 통해 지방을 융해 시킨 뒤, 간기능 개선으로 알려져 있는 PPC를 통해 신진대사를 촉진시켜 융해된 지방세포를 기화 시키는 원리를 이용한다. 때문에 보다 근본적으로 독소(지방 노폐물)가 줄어들어 결과적으로 사이즈 감소 및 부분비만 개선에 많은 도움을 준다.

이러한 엑센트PPC는 시술만으로도 셀룰라이트 등 부분비만에 많은 도움을 줄 수 있으나, 앞서 언급한 식사, 운동, 행동수정요법을 병행할 경우 상당한 시너지를 기대할 수 있다.

도움말 = 김정산 원장

출처 : 샤인클리닉