미국인 의사 앤킨스가 만들었다고 해서 '앤킨스 다이어트'로도 불리는 '황제 다이어트'는 탄수화물의 섭취를 금하고 단백질 섭취를 증가시키는 식이요법이다. 이는 최근에도 많은 여성들이 여름을 맞아 하고 있는 인기 다이어트 방법 중 하나.

방법을 살펴보자면, 2주정도 표준체중 1㎏당 1.5g의 육류, 생선, 계란 등 단백질을 섭취하되 밥, 국수, 빵 등 탄수화물은 전혀 섭취하지 않는다. 식사는 매 끼니를 챙겨먹되, 단 비타민과 섬유질의 보충을 위해 채소나 과일은 충분하게 먹는다.

하지만 고지방 고칼로리 식이요법이기 때문에 허기를 느끼지 않아 식사에 대한 집착이 줄어든다는 장점이 있지만, 그에 따르는 부담이 적지 않아 주의가 요구된다.

우선 육류 위주의 식단을 통해 자연스럽게 다량의 지방질도 섭취하게 되는데, 이로 인해 고지혈증, 관상동맥경화증 등의 발병의 위험이 증가한다. 이밖에 저당질이 원인이 되어 피로감, 기립성 혈압, 저혈압, 혈청 요산 상승, 구취 등을 유발할 수 있다.

또한 체수분이 배출되기 때문에 소변량이 많아지고 단백질 대사과정에서 생긴 질소노폐물 때문에 신장에 무리를 주는 등의 부작용이 발생하며, 포도당이 주원료로 쓰이는 뇌의 경우에도 당질을 오랜 기간 지나치게 제한하게 되면 부작용을 초래할 수 있다. 따라서 이 방법은 장기간 실시하면 위험부담이 크므로 단기간 실시하는 것을 권장한다.

김정산 원장은 "식이요법을 통한 다이어트를 통해서 절대 무리해서 안 되며, 유행에 휩쓸려 본인의 신체적인 부분을 감안하지 않은 채 하는 행동은 더욱 자제하도록 해야한다"며 "식이요법을 꾸준히 하고 싶다면 전문가의 조언과 관리를 통해 진행하는 것이 바람직하며, 계획적인 진행을 통해 요요현상 등을 최소화하는 것이 현명하다"고 당부했다.

만약 이러한 식이요법이 어렵거나 부담을 느낀다면, 최근 많은 이들의 관심을 받고 있는 'LES다이나믹지방파괴술'을 주목해 보자.

'LES다이나믹지방파괴술'을 참고해보자. LES다이나믹지방파괴술이란 비만을 마른비만(경도비만), 일반비만(중도비만), 고도비만의 세 가지 유형과 라인(Line)으로 크게 나눠 본인의 비만정도에 따라 프로그램을 진행하는 시술이다.

우선 '가벼움'을 뜻하는 'Light line'에는 비교적 부담이 적은 주사요법 시술들이 중심이 된다. '지방분해주사', '메조테라피', '카복시테라피', 'HPL테라피', '초음파', 'RF고주파', '엔도몰러지(Endo)'가 Light line의 대표적인 시술이며, '효과'의 뜻을 담은 'Effective line'에는 바디전용 고주파 '엑센트뷰티'와 'PPC주사요법'을 병행한 '엑센트PPC'가 있다. 이어 '특별함'을 나타내는 'Special line'에는 '쁘띠지방흡입'과 '스마트리포'가 포함되었다.

즉, Light line에는 가벼운 비만과 부분비만을 개선하는 시술이, Effective line에는 정도가 있는 부분비만을 포함한 중비만, Special line에는 단독적인 주사요법으로는 개선이 어려운 고도비만을 위한 지방흡입(Suction) 등이 포진되어 있는 프로그램이다.

도움말 = 김정산 원장

출처 : 샤인클리닉